10 DICAS PARA PARECER MAIS MAGRA NAS FOTOS

Quando estamos mais gordinhas tendemos a nunca gostar das fotos que tiramos. Como se já não bastassem as roupas ficarem apertadas, o espelho te condenar, a família, o namorado, as amigas dizerem que você precisa emagrecer, você ainda ter aquela recordação eterna da sua gordura... ninguém merece! Pior do que isso é quando estamos magras e saímos gordas na foto dá uma raiva não é? Por isso resolvi reunir estas dicas preciosas de como parecer mais magrinha nas fotos:

1.    Para diminuir a papada, projete suavemente o queixo para frente. Tocar a língua no céu da boca, também ajuda com a papada e alonga o pescoço;

2.    Braço, o grande vilão das gordinhas e das magrinhas também. Quantas vezes grudamos os braços no corpo e eles ficam parecendo braços de baiana de acarajé? (sem ofensas às baianas, que devem ter os braços grossos de tanto mexer a massa do acarajé, mas os nossos são de tanto comer mesmo)! Para que seu braço pareça mais fino, tente afastá-lo do corpo, seja abraçando quem está ao seu lado ou colocando a mão na cintura. Mas com delicadeza para não ficar parecendo uma xícara!

3.    Se for uma foto de corpo inteiro, tente separar um pouco as pernas, pois pernas grudadas uma na outra fazem você parecer mais gorda.

4.    Evite foto tirada de baixo para cima, se você não for uma modelo magérrima, ela vai acabar com a sua auto-estima!

5.     Se você tem bochechas gordinhas, não force muito o sorriso até o final, tente um sorrisinho mais light para não aumentá-las ainda mais. De vez em quando arrisque um carão, biquinho é um ótimo emagrecedor;

6.    Murche a barriga, mas só um pouco para não parecer que você está sufocada;

7.    Tente ficar de lado, o que disfarça um pouco a gordura;

8.    Quando estiver tirando fotos com outras pessoas, não fique nas extremidades, fique sempre no meio, ajuda a esconder os braços e o que mais você precisar;

9.    Quando abraçar as pessoas, abrace sempre pela cintura, não pelo pescoço, pois faz você parecer maior e mais gorda;

10.  Se você tiver tempo de se preparar antes das fotos, lembre-se de alguns truques no look: Saltos (melhoram a postura), decotes em “v” (alongam o pescoço), colares e brincos compridos (alongam a silhueta), evite estampas e prefira cores escuras, listras só se forem finas e na vertical, jamais listras grossas na horizontal!

Por
Luiza Lomanto

Perder mais peso dedicando menos tempo aos exercícios!

Boa notícia, dá para perder mais peso dedicando menos tempo aos exercícios! Um estudo apontou que a intensidade do exercício pode superar a duração em matéria de queima de gordura. A explicaçao disso está na pratica de exercício intenso gerar um gasto calórico no período pós atividade. A ideia de que o tempo mínimo necessário para a queima de gordura era acima de 30 minutos foi contestado nesse estudo, e os resultados apresentados por um grupo de mulheres que fizeram exercícios de intensidade elevada, equivalente a 85% da frequencia cardíaca máxima durante 30 minutos 3 vezes por semana superaram o grupo de mulheres que fizeram o mesmo exercício com esforço moderado de 65 a 75% da frequencia cardíaca máxima durante 1 hora, 5 vezes por semana.

"Quando o exercício é intenso, o corpo precisa de muitas calorias para se recuperar. É nesse momento de recuperação que ele queima mais gordura.” Um dos responsáveis por isso parece ser o hormônio de crescimento, que estimula a queima de gordura e cuja produção é aumentada pelo esforço físico. Quanto mais intenso o exercício, mais hormônio do crescimento é liberado. Quando o exercício é moderado, quando não “perturba” o organismo, explica o pesquisador, a recuperação não requer tanta energia.
Leia a reportagem na integra

por
Andréa Bahia